17 храни за детокс на тялото и ума (част 1)

Има силна връзка между тялото и ума ни. Начинът, по който тялото ни се държи и реагира в определени ситуации, е заради сигналите, които мозъкът му праща. Здравословният начин на живот не третира само физическото здраве, а и духовното такова. А постигането на това състояние е възможно само ако консумираме широк спектър от храни, които детоксикират всички тъкани и органи в тялото ни.
В природата има много здравословни храни, които имат своята роля в детоксикирането на тялото и на ума. Свежа спирулина е един чудесен пример. Ето обаче още няколко изброени по-долу. Опитайте се да направите тези храни част от ежедневието си, за да живеете пълноценно и в хармония със себе си и околните.

1. Чесън

чесън за детокс

Чесънът помага на черния дроб и укрепва имунната система. Много детокс диети посочват чесъна като една от най-полезните съставки изобщо. Чесънът подпомага функциите на черния дроб и кара имунната система да се бори по-ефективно с бактериите и вирусите.
Чесънът е страхотна подправка за много ястия, но ако вкусът му не ви харесва и не можете да го консумирате суров или сготвен, може да използвате подправки, които го съдържат, за да се възползвате от неговите полезни свойства.

2. Авокадо

Авокадото е един от най-полените плодове и става все по-популярен ежедневно, защото е богат на много хранителни вещества и има изключително здравословна полза за организма. Авокадото е с високо съдържание на фибри, антиоксиданти и витамини, които играят съществена роля за пречистването на тялото от токсини и отпадъчни материали. Авокадото е с високо съдържание на полезни мононенаситени мазнини, които понижават нивата на лошия LDL холестерол и поддържат високи нивата на добрия (HDL).
Средиземноморската – една от най-здравословните диети е основана на повишена консумация на мононенаситени мазнини като тези от авокадото или от зехтина. Препоръчителните количества са половин авокадо и 2-3 с.л. зехтин (extra virgin) на ден. Може и в здравословно смути като това.

3. Броколи

Когато говорим за здравословни храни, броколите винаги са на челни позиции. И това е така, защото те са напълно „оборудвани“ с основни минерали, витамини и антиоксиданти с невероятни ползи за тялото.
Броколите превръщат токсините от тялото в съединения, които лесно могат да бъдат изхвърлени от екскреторните функции на организма и влияят много ползотворно на черния дроб. Броколите нямат натрапчив вкус и могат да се консумират както сурови, така и сготвени.

4. Зеле

Зелето е познато като един от най-предпочитаните зеленчуци за диета, защото е с ниско съдържание на калории и понижава нивото на холестерола в организма. Има хранителни режими, основани на зелето, като диета със зелева супа, която е много ефикасна, но не е нужно да стигате до крайности. Просто добавете този страхотен зеленчук в храната си и ще почувствате ползите.
Зелето е с високо съдържание на фибри, които регулират перисталтиката на червата помагат за правилното функциониране на храносмилателната система, която играе ключова роля за премахване на токсичните материали от тялото.

зеле-детокс

5. Червено цвекло

цвекло-детокс

Цвеклото може би не се използва толкова често в салати, колкото някои други зеленчуци, което е грешка. Цвеклото е съдържа много хранителни вещества, които ви помагат да се борите със свободните радикали в организма и има антиканцерогенни свойства.
Цвеклото помага на тялото ви да усвои токсичните вещества и пречи за повторното им акумулиране. Ако прилагате детокс диета, цвеклото ще може да изиграе важна роля и се препоръчва да се включи в салати, дипове или сокове.

6. Аспержи

Аспержите също имат много добри детокс свойства и осен това са много вкусни. Аспержите са добър съюзник при пречистването и забавят стареенето на клетките. Те влияят благотворно на сърцето и имат противовъзпалителни свойства.
Черният ни дроб има ключово значение за филтрирането на токсините, които приемаме с храната и течностите. Всяка храна, която блокира процеса по филтриране е вредна за организма. Аспержите подпомагат естественото дрениране на черния дроб.

аспержи-детокс

7. Джинджифил

джинджифил-детокс

Джинджифилът се използва в храни и лекарства от десетилетия насам и също се е доказал като една от най-полезните подправки. Джинджифилът помага за детоксикация на тялото от отпадъчните течности и изчиства черния дроб от токсините. Използва се в много ястия, лекарства и напитки.
Чаят от джинджифил е добре познат на диетолозите като средство за топене на мазнини, а също така помага и при възпалено гърло. Запареният в гореща вода джинджифил един от най-полезните начини за консумация. Хапвайте по едно малко парченце от него преди всяко хранене и то може да направи чудеса.

8. Грейпфрут

Грейпфрутът е мощна „бомба“ от хранителни вещества, която работи бързо и детоксифицира тялото по много начини. Този плод също има голям ефект върху загубата на тегло и помага в изгарянето на мазнините като никой друг.
Препоръчителната доза е едно парче до половин грейпфрут преди всяко хранене. Ще забележите физическата трансформацията на тялото само след 6 седмици.

грейпфрут-детокс

Ние можем да Ви осигурим свежа суперхрана за детокс на невероятна цена, а от вас е желанието за повече здраве и бодър дух!

 

29.90лв.Купи

Leave a Reply