Глътка кафе или да си поговорим за ползата и вредата от най-популярната напитка

Да започнем деня с глътка кафе. За много от нас това е навик, който никой не може да ни отнеме. Знаете ли достатъчно за кофеина, основната активна съставка на черното и топло кафе?
Без топлината на чашата за кафе, сутринта все едно не е започнала. Ако сме честни, не можем без нея. Кофеинът е една от съставките, които са толкова популярни, че никой не се замисля, че това е един от най-разпространените наркотици. Освен в кафето, сериозни дози от него има и в някои видове чай и какао.
Какво прави приемът на малки дози кофеин?
– Ускорява сърцето и вдига кръвното налягане
– Дава усещане за бодрост и тонус
– Действа пикочогонно (уринирате по-често)
– Спомага храносмилането
Над две-три чаши кафе дневно вече може да говорим за сериозно надвишаване на нивата на кофеин.
– Силно усещане за депресия и слабост
– Безсъние
– Стомашни проблеми и параноя
– Мигрена
Ако решите да спрете рязко кафето, имате зависимост, с която трябва да се преборите. Отнема 2-3 дни, за да мине слабостта и постоянната умора. При някои хора този процес може да бъде доста по-дълъг, ако сте свикнали с над 5-8 чаши кафе дневно.

спирулина, spirulina, прясна спирулина, жива суперхрана

Доза Свежа Спирулина може да бъде живително и тонизиращо начало на деня!

29.90 лв.Купи

Примерни дози кофеин за една чаша:
Чаша кафе – 200-250 милиграма
Кафе от машина – 100-150 милиграма
Инстантно кафе – 60-100 милиграма
Кафе без кофеин – 2-4 милиграма
Черен чай – около 90-100 милиграма
Горещ шоколад – около 10 милиграма
Кока-Кола – около 50 милиграма
Енергийните напитки – над 150 милиграма
Кофеинът навлиза в тялото ви между 5 и 30 минути след прием. Дневна доза от 400 милиграма се смята за безопасна за здрав човек, но нещата не стоят така, ако имате високо кръвно, сърдечно заболяване или друго функционално състояние. Кафето е вредно за бременните, то трябва да се избягва. То трябва да бъде особено внимателно прецизирано, ако приемате някои лекарства или добавки. Ехинацеята (примерно) силно увеличава страничните ефекти на кофеина. Бъдете внимателни!

спирулина, spirulina, прясна спирулина, жива суперхрана

Свежа Спирулина може да замести кафето, като прибави повече енергия към деня ви!

29.90 лв.Купи

Leave a Reply