Чували сте, че малките камъчета обръщат колата. Стара поговорка, в която има много здрав смисъл. Да поговорим за позитивното, за малките трикчета, които пък спомагат за по-добро здраве и настроение. Нека да изброим няколко от тях.
– Чаша вино вечер – една глътка хубаво вино след вечеря действа отпускащо, стимулира кръвообращението и подпомага детоксикацията. Да, не говорим за течността, получена с миенето на бъчвите. Нека да е домашно, червено и да не прекалявате с количеството.
– Слизайте пеша по стълбите и ако може, изкачвайте се. Няма по-добра лека тренировка, не се нуждаете от карта за фитнеса, не изисква време или специална нагласа/дрехи.
– Започвайте утринта с половин литър хладка вода, в която има разтворена 1 лъжица Свежа Спирулина – половината дневна дажба. След време ще замени кафето, няма да товари сърцето и ще спомогне перисталтиката на стомаха, като ви даде много, много енергия.
Първата доза Свежа Спирулина можете да вземете рано сутрин!
33.90 лв.Добавяне в количката
– Пробвайте да тренирате със слушалки на ушите. Без значение от музиката, вие ще имате 20-30% по-добри резултати. Обяснението – заета е онази част на мозъка, която без музика би била заета да мрънка и да иска да спрете и да си починете. Вие и давате удоволствието от любимата селекция, а тя е доволна и не дава сигнали за тревога.
– Ходете пеша след работа. Помага да разпуснете, да унищожите стреса. Половин час преди това изпийте чаша хладка вода с лимон и една лъжица Свежа Спирулина – за да имате енергия и да можете да подсилите метаболизма.
Втората доза Свежа Спирулина можете да вземете около 17 часа, час преди вечеря!
33.90 лв.Добавяне в количката
– Намалете солта, за да си гарантирате нормални нива на кръвното налягане. Избягвайте пакетираните храни, те със сигурност носят големи количества захар или сол.
– Ако усетите внезапна умора, бъдете сигурни, че навсякъде носите със себе си малко пакетче захар – 5 милиграма. Ще се учудите, че изтощението бързо отшумява, а приливът на енергия е страхотен. Обяснението е просто – паднала ви е кръвната захар. Това е трик, познат на много алпинисти и туристи, където умората е чест спътник.
– Смейте се по-често и се опитвайте да накарат и приятелите ви да се смеят. Това е най-добрият начин за борба със стреса.
– Спете поне по 8 часа на денонощие и не се опитвайте да компенсирате недоспиването с кафе, ще ви изиграе лоша шега.
– Подгответе по 1 ястие поне в хладилника, което бързо да стоплите и да можете да изядете, когато няма нищо друго. Не залагайте на бързите храни в моментите на зверски глад.
– Мийте зъбите си преди лягане и след събуждане. Преди леглото – за да спрете оксидантните процеси в устната кухина. След събуждане – за добър вид и бляскава усмивка.