Полезни съвети за страдащите от високо кръвно и нестабилна сърдечна дейност

Знаете ли, че всяко голямо пътуване започва с първата крачка в определената посока. Ще се постараем да ви припомним няколко полезни съвети, които лесно можете да спазвате, за да си гарантирате по-дълъг и качествен живот. Излишно е да ви разказваме за вредите, които високото кръвно причинява на целия организъм, нужно е само да споменем, че това е основна причина за ранна смърт в България.

  • Обичайте стълбите.
    Хайде де, как може да е така просто, дори и само, когато слизате. Ако не се усещате в добра форма, започнете да слизате пеша, без да използвате асансьора. Няколко пъти на ден, това е една добра форма на трениране на сърцето. Ако сте уверени в себе си, започнете и да се изкачвате пеша. Ще видите, че това товари доста повече. Почивайте си и дишайте, за да можете да разпределите натоварването.
  • Не пропускайте да казвате „Добър ден“, „Благодаря“, „Обичам те“.
    Емоционалната ви страна влияе силно на здравето ви. Създайте си усещане за комфорт, любов и спокойствие. Не подценявайте топлината на тези моменти, които често смятаме за маловажни.
  • Ако се чудите дали утре да не започнете диета, поправете грешката, трябвало я да я започнете вчера.
    Много голяма част от хората, които прекаляват с храненето, намират емоционална подкрепа в акта на приема на храна, нещо като награда. Вие не сте от тях ли? Мислете за моментите, в които решавате да му отпуснете и да се почерпите с една кофичка сладолед. Защото просто го заслужавате…
  • Избягвайте кратките похапвания между стандартните хранения.
    Почерпките, вафличките, парчетата шоколад, които споделята с колегите и приятелите. Ако изчислите калорийната им стойност, може да останете безкрайно неприятно изненадани. Спестете си ги и скоро ще усетите разликата.
  • Хранете се богато и качествено, с избрани храни и суперхрани.
    Спирулина е идеален избор за всички, които желаят да регулират своето кръвно налягане. Причините са няколко – храна с малко калории, но много протеин, която дава силна енергия на тялото и тонизира кръвоносните съдове.
  • Чували ли сте за „болестта на лекарския кабинет“?
    Хората се притесняват, когато кръвното им налягане се измерва. Не е задължително да е в лекарския кабинет, може и у дома да получите резултати, които са далеч от верните, на база на притеснението си. Спокойно, всичко е под контрол, нещата могат само да станат по-добре.
  • Пийте вода.
    Нека дневният ви прием от вода със стайна температура да не бъде под 2-3 литра. Избягвайте кафе, газирани напитки, алкохол, подсладени сокове. Организмът ви се нуждае от вода, а ако не я доставите, бъбреците ви започват да създават проблеми.
  • Не се страхувайте от лекарите, а търсете тяхното съдействие, не подценявайте адекватните им съвети и терапия.

Борбата срещу високото кръвно трябва да мобилизира всички ваши усилия, в името на по-дълъг и качествен живот. Не я омаловажавайте.

Ние можем да Ви осигурим Свежа спирулина на най-добра цена, а от вас е желанието за повече здраве и бодър дух!

 

 

29.90лв.Купи

Leave a Reply