Свежа Спирулина – ползи за здравето

В статията ще научите за основните полезни свойства на Свежа Спирулина и ползи от това уникално микроводорасло за здравето на тялото ни!

БОРБА С АНЕМИЯТА

Анемията е често срещано здравословно състояние дори и в развитите страни. Цифрите са наистина смайващи – 2 милиарда души – повече от 30% от световното население страда от различни форми на анемия, повечето поради дефицит на желязо в организма.

Спирулина има изключително високо съдържание на БИО-УСВОИМО ЖЕЛЯЗО (1000% повече от суровия спанак) и витамин B. С тези си качества спирулина оказва изключителна подкрепа при борбата с желязодефицитната анемия.

Тук важните спирулина ползи са в увеличаване на червените кръвни телца и хемоглобина, което води и до

увеличаване потока на кислород в тъканите.

Препоръчителен прием за максимален ефект:

• 2 ч. л. свежа спирулина дневно в продължение на 60 дни

Съпътстващи практики за максимален ефект:

• Ежедневно комбинирайте приемът на Свежа Спирулина (купи тук) с прясно изцедени сокове от плодове с червен цвят – ябълки, боровинки, вишни, череши, касис, червено грозде.

• Ако плодовете не са в сезон или искате да разнообразите комбинирайте Свежа Спирулина със смути от моркови, червено цвекло и ряпа.

• Хапвайте една супена лъжица мед дневно.

СЛЪНЧЕВА UV ПРОТЕКЦИЯ И БОРБА С ОКСИДАТИВНИЯ СТРЕС

Всеки е запознат с негативното влияние на вредните UV слънчеви лъчи върху кожата и организма на човека. Негативните слъчеви лъчи водят до оксидативен стрес, който е причина за вреди на клетъчно и тъканно ниво и нарушаване на ДНК структурата в организма.

Спирулина е фантастичен източник на комплекс от антиоксиданти, благодарение на невероятния си набор от полезни пигменти. Това са ценни качества и спирулина ползи като ефикасно средство в борбата с оксидативния стрес.

Спирулина е богата на каротеноиди, хлорофил и един изключителен пигмент – фикоцианин. Този уникален антиоксидант е характерен само за спирулина и дава характерния за водораслото сино-зелен цвят. Фикоцианинът е 6% от общата маса на Спирулина.

Фикоцианинът се бори със свободните радикали и предотвратява появата на молекули предизвикващи възпалителни процеси в тялото.

Освен че е мощен антиоксидант, фикоцианинът показва изключителни резултати в подкрепа на имунната система и поддържане на здравословна мозъчна функция.

Препоръчителен прием за максимален ефект:

• 1 ч.л. Свежа Спирулина дневно (купи тук)

• 2 ч.л. Свежа Спирулина днено в периоди на интензивно излагане на слънчево лъчение – почивка на море, работа на открито и др.

Съпътстващи практики за максимален ефект:

• Комбинирайте приемът на Свежа Спирулина със прясно изцеден сок от моркови, цвекло, боровинки

• Включете в менюто си повече от следните продукти, които стимулират производството на Глутатион (мощен антиоксидант) от тялото Ви – праскови, орехи, спанак, домати, чесън, лук, броколи, авокадо

• Пийте ежедневно зелен чай и много вода.

НАМАЛЯВА ЛОШИЯ ХОЛЕСТЕРОЛ

Спирулина има способността да намалява нивата на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите, като същевременно увеличава добрият холестерол (HDL).

При изследване на хора с липиден дисбаланс, които са приемали 2 гр. спирулина дневно (1 ч.л. „Свежа Спирулина”), е наблюдавано значително подобрение на изходните маркери.

Друго изследване показва, че прием на 1 гр. Спирулина ( ½ ч.л. Свежа Спирулина) намалява триглицеридите с 16% и LDL с 10%.

Няколко подобни изследвания цитират добри резултати, но с по-големи дози спирулина от 4 до 8 гр.

Препоръчителен прием за максимален ефект:

• 1 ч.л. Свежа Спирулина дневно за поддържане на балансирани нива на лошия холестерол

• 2 – 4 ч.л. Свежа Спирулина дневно в случаи на наличие на висок холестерол.

Съпътстващи практики за максимален ефект:

• Увеличете приемът на храни богати на Omega – 3 – скумрия, сьомга, херинга, орехи, ленено семе / масло, чия.

• Консумирайте 30-35 гр. сурови ядки дневно.

• Консумрайте свежи зеленчуци и плодове богати на лесно разградими фибри – броколи, ябълки, ягоди, сливи, моркови, пъщърнак, авокадо.

• Пийте по чаша зелен чай и чаша червено вино (не повече) дневно.

НАМАЛЯВА ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

Няколко научни изследвания показват положителни резултати при използването на спирулина за намаляване на кръвното налягане. Прием на около 4 гр. Спирулина (2 ч.л. Свежа Спирулина) благоприятства намаляването на високото кръвно налягане.

Причината е увеличеното производство на азотен окис/nitric oxide/ – молекула, която помага на кръвоносните съдове да се отпуснат и да се разширят.

Препоръчителен прием за максимален ефект:

• 1 ч.л. Свежа Спирулина дневно за поддържане на балансирани нива на кръвно налягане

• 2 – 4 ч.л. Свежа Спирулина дневно при наличие високо кръвно налягане, за период на мин. 3 месеца

Съпътстващи практики за максимален ефект:

• Увеличете прием на храни с ниско съдържание на натрий и същевременно богати на магнезий, калции и калий.

• Ежедневно консумирайте Свежа Спирулина с 250 – 400 гр. кисело мляко

• Включете в сутрешното си смути – банани, киви и праскови

• Увеличете консумацията на – кеноа, авокадо, бял боб, броколи, червени чушки, сладки картофи

СПИРУЛИНА ОБЛЕКЧАВА АЛЕРГИИ

Спирулина притежава невероятни противовъзпалителни качества, както и способността да подсилва имунната система на тялото. Това са ефективни свойства, които спомагат третирането на различните видове алергии.

Проведени изследвания откриват положителни резултати при прием на спирулина в дългосрочен план, който води до значително намаляване на симптомите при алергичен ринит. Продължителността на подобни проучвания са 6 месеца, като положителните ефекти се подобряват с увеличаване на периода.

При продължителен прием на Свежа Спирулина може да се предполага значителен облекчаващ ефект при назални алергии.

Препоръчителен прием за максимален ефект:

• 1 – 2 ч.л. Свежа Спирулина дневно за превенция на назални (носови) алергии. Приемът трябва да продължи поне 6 мес.

• 3 – 4 ч.л. Свежа Спирулина в сезона на алергията за облекчаване.

Съпътстващи практики за максимален ефект:

• Ежедневно консумирайте Свежа Спирулина в комбинация с 250 – 400 гр. кисело мляко и голяма лъжица мед.

  *Важно: И млякото и медът са доказани алергени. Консумирайте Свежа Спирулина в комбинация с мляко и мед само ако не сте алергични към тях.

• Пийте чай ежедневно.

• Увеличете консумацията на риба богата на Omega – 3 – скумрия, сьомга, риба тон.

• Избявайте вино и бира.

За повече подробности – прочетете тази статия.

НАМАЛЯВА НИВАТА НА КРЪВНАТА ЗАХАР

Редица изследвания показват, че спирулина има способността значително да намали нивата на кръвната захар. Това я прави ценна добавка за хората страдащи от диабет. В някой случаи спирулина дава по-добри резултати дори от някой популярни лекарства за диабетици, включително и Метформин.

Повечето проучвания откриват, че прием дори само на 2 гр. Спирулина (1 ч.л. Свежа Спирулина) дневно води до постигане на значителни резултати.

Препоръчителен прием за максимален ефект:

• 1 – 2 ч.л. Свежа Спирулина дневно за намаляване нивата на кръвната захар.

Съпътстващи практики за максимални Спирулина ползи:

• Съчетавайте Свежа Спирулина със сокове или смути предимно от зеленчуци.

• Консумирайте много зеленчуци и умерено плодове, избягвайте всички консервирани видове.

• Консумирайте продукти от пълнозърнесто брашно, кафяв ориз, овесени ядки и др. Избягвайте обработените брашна и продукти като – бял ориз, бял хляб, пържени картофи, корн флейкс и др.

• Използвайте растителни източници на протеин – боб, ядки, семена. Косумирайте яйца , пилешко и риба. Избявайте тежките и мазни меса, както и всичко пържено.

• Избягвайте всички сладки десерти, напитки и т.н.

• Пийте много вода. Избягвайте алкохол.

УВЕЛИЧАВА МУСКУЛНАТА СИЛА И ИЗДРЪЖЛИВОСТТА

Спирулина се е доказала като стимулатор на мускулната сила и спомага за увеличение на издръжливостта. Спирулина е популярна сред атлетите именно поради тези си качества. Изследвания на редица спирулина ползи показват, че приемът й води до намаляване на оксидативния стрес на мускулната тъкан предизвикан от високо мускулно натоварване и тренировки. Оксидативният стрес е и основна причинина за мускулната умора.

Регулирането на нивата на мускулен оксидативен стрес води до по-голяма издръжливост и увеличена мускулна сила.

Препоръчителен прием за максимален ефект:

• 1 ч.л. Свежа Спирулина дневно за тонус и добра физическа форма

• 2 ч.л. Свежа Спирулина преди и 2 ч.л. след тренировка, тежко физическо натоварване или продължителни, изтощителни физически занимания.

Съпътстващи практики за максимални Спирулина ползи:

• Съчетайте приема на Свежа Спирулина със сокове, смути и салати от много свежи плодове и зеленчуци богати на антиоксиданти – боровинки, малини, броколи, спанак, домати, цвекло, авокадо, лимон и др.

• Комбинирайте Свежа Спирулина с кисело мляко, мед и сурови ядки.

• Пийте много вода.

• Увеличете приема (ако консумирате месо) на чист животински протеин – пилешко, яйца, кисело мялко.

ПОМОЩ ПРИ ПРЕВЕНЦИЯ И ЛЕЧЕНИЕ НА РАК

Това твърдение звучи твърде смело, но го споменаваме не напразно. Редица проучвания свидетелстват, че спирулина има способността да ограничава развитието на раковите клетки. Проучвания с животни показват резултати, при които спирулина намалява появата на ракови клетки и намалява размера на тумори.

Ползите от Спирулина са целенасочено изследвани при хора за въздействие при преканцерози на устната кухина и някои други видове тумори.

Прилагаме статии, в които са описани изследвания по темата.

Препоръчителен прием за максимален ефект:

• 1 ч.л. Свежа Спирулина дневно за превенция;

• 4 – 6 ч.л. Свежа Спирулина при констатирани заболявания.

Съпътстващи практики за максимален ефект:

• Здравословното хранене е най-добрата превенция – консумирайте много свежи плодове и зеленчуци, сок от моркови, сурови ядки и пълнозърнести храни.

• Не консумирайте пържени и мазни храни, ограничете тежките меса, заместете ги с пишеко и риба.

• Пийте много вода.

ПРЕДПАЗВА УВРЕЖДАНЕТО НА МОЗЪКА ОТ СВОБОДНИ РАДИКАЛИ

Ето още една от многото спирулина ползи – водораслото предпазва мозъка от действието на свободните радикали по специфичен начин, като освен с богатото си съдържание на антиоксиданти, увеличава и активността на два ензима – каталаза и глутатион пероксидаза. Обичайно антиоксидантите неутрализират свободните радикали, а самите те се деактивират и действието им се изчерпва. Споменатите два ензима неутрализират свободните радикали постоянно, като стига организмът да получава специфични нутриенти като спирулина, те могат да възобновяват действието си и да изпълняват нов цикъл на неутрализация. Това прави тези ензими много по-ефективни в сравнение с отделните изчерпващи действието си антиоксиданти. Когато каталаза и глутатион пероксидаза функционират правилно, те правят мозъка многократно по-устойчив на стареене.

Спирулина предпазва от болестта на Алцхаймер като намалява нивата на амилоид-бета протеините в мозъка. Хора страдащи от болестта на Алцхаймер имат необичайно високи концентрации на този протеин, което е причина за образуване на плаки, водещи до загуба на памет и други проблеми.

Препоръчителен прием за максимален ефект:

• 1 ч.л. Свежа Спирулина дневно за превенция;

• 3 ч.л. Свежа Спирулина при констатирано заболяване.

Съпътстващи практики за максимален ефект:

• Съчетавайте Свежа Спирулина със седмична диета „Перфектно Съзнание“. Според изследване публикувано в списание ”Аlzheimer’s & Dementia: The Journal of The Alzheimer’s Association” тази диета намалява риска от Алцхайнер с 53% при тези, които я спазват стриктно и 35% при хора, които я спазват относително добре. Седмичната диета е следната:

  • • 3 пъти дневно консумация на пълнозърнест хляб;

    • Ежедневна консумация на зелени листни зеленчуци в комбинация с поне един допълнителен зеленчук;

    • 2 пъти седмично консумация на един от следните плодове – боровинки, малини, ягоди, капини, касис, грозде;

    • 1 път седмично риба;

    • 2 пъти седмично пиле;

    • 3 пъти седмично бобови растения;

    • 5 пъти седмично сурови ядки;

    • Чаша червено вино ежедневно;

    • Да се избягва пържено, сирене, червено месо и всякакъв вид бърза храна;

    • Да се консумира сладки и тестени продукти по-малко от 4 пъти седмично;

    • Да се ползва ограничено масло и маргарин.

ДЕТОКС НА ТЯЛОТО

Редица изследвания показват и други спирулина ползи, например че е ценна подкрепа при детоксификацията на тялото от тежки метали и радиация. Факт е, че водораслото е било използвано при лечения на деца с радиационно облъчване в Чернобил. Специалистите са останали изумени от бързото подобрение на децата приемащи спирулина, спрямо референтна група без спирулина в диетата.

Днес спирулина се използва и в Япония след бедствието във Фокушима, като част от стратегията за борба с радиационния ефект в района.

Препоръчителен прием:

• 2 – 3 ч.л. Свежа Спирулина дневно в периода на детокс терапията.
  

Съпътстващи практики за максимален ефект:

• Ако диетата Ви позволява, съчетавайте Свежа Спирулина с кисело мляко.
• Лимони, цвекло, артишок, кейл (къдраво зеле) са много полезни детоксиканти и чудесно се комбинират със Свежа Спирулина.

• Включете в менюто си повече от следните продукти, които стимулират производството на глутатион(мощен антиоксидант) в организма – праскови, орехи, спанак, домати, чесън, лук, броколи, авокадо.

• Подходящи билки и подправки – копър, корен от глухарче, магарешки трън.

• Пийте ежедневно зелен чай и много вода.

ВАЖНО: Въпреки всички проучвания и изследвания свързани със спирулина, молим да вземете под внимание следното:

* Спирулина / Свежа Спирулина не е заместител на разнообразното хранене. Спирулина / Свежа Спирулина не е създаден за превенция и лечение на заболявания. Да не се употребява от бременни или кърмещи жени преди консултация с лекар.